A chegada do outono costuma sinalizar um momento de temperaturas mais baixas e secas. Além disso, é nesse momento que muitas pessoas tiram roupas e cobertores de armários depois de guardados por meses. Como você deve imaginar, a combinação desses fatores influencia muito no aparecimento de algumas doenças respiratórias e alérgicas.
É isso mesmo: os ambientes fechados e a pouca ventilação podem tornar ainda mais fácil a transmissão de fungos, vírus e bactérias — os principais causadores das doenças de outono.
Se você ficou curioso e quer conhecer as principais delas e, de quebra, como se proteger nesse momento, então está no lugar certo. Leia este artigo até o final e fique por dentro do tema. Vamos juntos mais uma vez?
Afinal, quais são as doenças de outono mais comuns?
Para começar informando-se de forma consistente, nada melhor que conhecer as doenças mais comuns nesse período. Veja, a seguir, as principais delas que elencamos para você.
1. Gripe (influenza)
A transmissão do vírus da gripe está, sem sombra de dúvidas, entre as doenças de outono mais comuns. Ela acontece por meio de secreções das vias respiratórias e podem dissipar-se por meio de espirros, tosse ou fala — isso sem falar nos objetos contaminados.
A gripe costuma causar dor de cabeça, febre, dor nas articulações e muscular. Para evitar todo esse desgaste, uma alternativa é vacinar-se anualmente para evitar e/ou minimizar os impactos.
2. Resfriado
Embora muitas pessoas pensem que gripe e resfriado sejam a mesma coisa, é bom deixar claro que existem, sim, algumas distinções, por mais sutis que elas sejam. É bem verdade que os sintomas são similares (o que justifica a confusão), mas costumam aparecer de maneira mais leve.
Nesse caso, o paciente costuma sentir coriza intensa, tosse, congestionamento nasal, dor de garganta, dor no corpo e na cabeça, febre e mal-estar. Outra diferença é o fato de o resfriado ser causado por vários tipos de vírus que atingem a região do nariz e da garganta.
3. Otite
Também conhecida como infecção de ouvido, a otite é muito comum em crianças. Causada por uma bactéria ou um vírus, essa doença é muito comum em períodos como outono e inverno (ou temporadas mais frias fora dessas estações).
Nesse caso, a pessoa sente desconforto no ouvido, principalmente quando está deitada, febre, dor de cabeça, perda de equilíbrio e audição diminuída.
4. Sinusite
A sinusite é mais uma realidade comum nesse tempo. Para quem não sabe, ela é caracterizada por uma inflamação dos seios paranasais — uma situação que promove muita dor e incômodo. Ela normalmente acontece depois de um resfriado e pode provocar uma obstrução do nariz ou congestão, um impacto que causa dificuldades respiratórias nesse tempo.
Além disso, o paciente costuma reclamar de pressão ao redor dos olhos, inchaço, corrimento amarelo ou verde do nariz e muita dor de cabeça e na face. Como você pode perceber, a chegada da sinusite traz muito desconforto.
5. Pneumonia
Para fechar a lista com as doenças de outono, não poderíamos deixar de falar da pneumonia. Ela se caracteriza por um processo infeccioso ou inflamatório que ataca os pulmões (e pode ser causada por fungos, bactérias ou vírus).
Justamente por isso, ela pode envolver sintomas bem diferentes, mas, de uma maneira geral, causa dor no peito ao tossir ou respirar, fadiga, febre, tosse com catarro, transpiração, náuseas e calafrios com tremor.
O cenário pode ser mais grave em pessoas com algum tipo de delimitação de saúde ou de idade avançada. Por isso, seja cauteloso e procure um acompanhamento especializado em situações desse tipo.
Como prevenir o aparecimento dessas doenças?
Depois de conhecer um pouco melhor quais são as doenças de outono mais comuns, pode ser que esteja se perguntando sobre como prevenir essa situação. Veja algumas dicas que elencamos a seguir e que podem ajudar você nessa tarefa.
Mantenha o organismo bem hidratado
Muitas pessoas ingerem menos líquidos com as temperaturas amenas do outono (isso sem falar que é um período com naturalmente menos transpiração). Entretanto, esse também é um tempo em que seu corpo deve ser mantido hidratado, principalmente se considerarmos que o ar fica consideravelmente mais seco. Para manter o corpo funcionando conforme o esperado, invista em uma hidratação recorrente.
Evite lugares fechados e sem ventilação
A propagação de vírus, fungos e bactérias acontece com mais facilidade em locais fechados e sem ventilação. Muitas pessoas adotam esse comportamento para aquecer os ambientes, mas acabam provocando outros problemas. Para evitar a situação, procure deixar as janelas abertas e permitir que o ar circule sempre que possível.
Lave as mãos constantemente
As mãos costumam acumular muita sujeira e bactérias, então deve ser lavada sempre que possível. Essa dica, na verdade, pode (e deve) ser incorporada em todas as épocas do ano. Isso porque a todo momento temos contato com objetos que podem estar contaminados com microrganismos. Por isso, torne essa prática um hábito.
Invista em uma alimentação adequada
Uma dieta balanceada também faz toda diferença nessa época, principalmente para aqueles que contam com o imunológico mais frágil, como idosos e crianças. Para evitar esse desgaste, priorize uma alimentação equilibrada, com muitas vitaminas e nutrientes. Assim, você evita que o corpo fique vulnerável e, de forma complementar, garante o bom funcionamento.
Cuide da pele
A pele costuma ficar ressecada nesse tempo, então é importante investir em uma hidratação. Isso porque os riscos de alergia também aumentam muito, então se torna fundamental investir em um hidratante bom para o corpo e rosto. Por último, evite também banhos excessivamente quentes, pois eles favorecem essa situação.
Procure ajuda médica sempre que necessário
Para fechar as dicas, esteja atento às respostas do seu corpo. Essas infecções podem favorecer outras situações mais graves, então seja cuidadoso com você e com quem ama. Adote um acompanhamento médico recorrente e ajude a manter a saúde em dia.
Depois de ler este artigo e conhecer as doenças de outono mais comuns, esteja atento e adote as dicas que compartilhamos aqui. Elas fazem toda diferença quando o assunto é a preservação do seu corpo nesse período mais frio e seco do ano.
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