Você já se perguntou se a água com gás faz mal? A resposta é: não, pelo contrário! Esse tipo de água pode ser uma boa alternativa para variar a hidratação do dia a dia e ainda trazer alguns benefícios para o organismo.
Claro, como tudo na vida, o excesso pode gerar incômodos como estufamento e gases. Além disso, algumas marcas adicionam sódio, o que pede atenção especial de quem tem pressão alta.
Benefícios da água com gás
Confira o que essa bebida pode trazer de positivo para a sua saúde:
- Hidratação garantida: mantém o corpo saudável, evitando desidratação e ajudando na circulação.
- Aliada na dieta: a sensação de saciedade pode ajudar a controlar a fome e apoiar o emagrecimento.
- Combate a prisão de ventre: quando associada a alimentos ricos em fibras, facilita o trânsito intestinal.
- Alternativa ao refrigerante: saborizada com frutas, ervas e especiarias, pode substituir bebidas açucaradas.
- Apoio na prevenção de pedras nos rins: aumenta o volume de urina, ajudando a reduzir os riscos.
- Facilidade para engolir: alguns estudos sugerem que pode auxiliar pessoas com dificuldade de deglutição.
Como incluir no dia a dia
A água com gás pode ser consumida pura, em águas saborizadas ou até como base para drinks sem álcool. A dica é intercalar com a água natural para evitar exageros.
Quem deve ter atenção
Se você sofre com refluxo, má digestão ou excesso de gases, é melhor moderar o consumo, já que a bebida pode acentuar os sintomas.
Perguntas comuns
- Água com gás engorda? Não, desde que seja a versão sem açúcar.
- Grávidas podem beber? Sim, mas pode aumentar a sensação de estômago cheio.
- Dá celulite? Não, esse problema está ligado a fatores como má alimentação, sedentarismo e hormônios.
- Tem sódio? Algumas sim, por isso é importante ler o rótulo.
- Pode causar gases? Em excesso, pode causar estufamento.
A água com gás não é vilã e pode até ser uma aliada para quem busca uma vida mais saudável. O segredo está no equilíbrio e em contar sempre com a orientação de profissionais de saúde.
E já que estamos falando em cuidados com a saúde, que tal dar o próximo passo?
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