{"id":151,"date":"2020-05-13T16:51:46","date_gmt":"2020-05-13T19:51:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.docxcorretora.com.br\/blog\/?p=151"},"modified":"2020-05-13T16:51:50","modified_gmt":"2020-05-13T19:51:50","slug":"como-amenizar-os-efeitos-da-baixa-umidade-do-ar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.docxcorretora.com.br\/blog\/como-amenizar-os-efeitos-da-baixa-umidade-do-ar\/","title":{"rendered":"Como amenizar os efeitos da baixa umidade do ar"},"content":{"rendered":"\n

A baixa umidade do ar <\/strong>pode acarretar diversos problemas \u00e0 sa\u00fade. O fen\u00f4meno causado por massas de ar quente costuma desencadear irrita\u00e7\u00f5es nos olhos, na garganta e muitos outros sintomas. No per\u00edodo de inverno, por exemplo, n\u00e3o s\u00e3o raras as complica\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da umidade do ar. E, para manter a sa\u00fade em dia, \u00e9 preciso tomar alguns cuidados.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Quer saber como cuidar da sa\u00fade quando a umidade estiver baixa? Que tal entender mais sobre o assunto? Confira nosso conte\u00fado!<\/p>\n\n\n\n

Como a baixa umidade do ar afeta a sa\u00fade? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A queda da umidade relativa do ar interfere diretamente na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo, o que dificulta o funcionamento global do organismo. Isso porque a \u00e1gua \u00e9 um dos principais elementos das c\u00e9lulas que, al\u00e9m de outras coisas, fazem a regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, transportam nutrientes, eliminam toxinas, lubrificam as mucosas e promovem o funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os. Ou seja, a baixa umidade do ar pode reduzir o \u00edndice de \u00e1gua no corpo e prejudicar diversas fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais sintomas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As altera\u00e7\u00f5es negativas na umidade do ar podem trazer diversas complica\u00e7\u00f5es. Veja quais s\u00e3o os sinais mais comuns: <\/p>\n\n\n\n

  • irrita\u00e7\u00e3o nas vias a\u00e9reas, nos olhos e na garganta;<\/li>
  • ressecamento da pele e do cabelo;<\/li>
  • problemas respirat\u00f3rios, como asma e rinite;<\/li>
  • aumento dos casos de AVC (acidentes vasculares cerebrais);<\/li>
  • problemas card\u00edacos. <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Vale lembrar-se de que o ideal \u00e9 procurar um m\u00e9dico sempre que os sintomas surgirem. Assim, voc\u00ea obter\u00e1 um diagn\u00f3stico correto e evitar\u00e1 maiores preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    O que fazer para cuidar da sa\u00fade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Existem diversas maneiras de reduzir o impacto da baixa umidade do ar. Veja quais s\u00e3o as principais.<\/p>\n\n\n\n

    Hidratar-se<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Como voc\u00ea viu, a redu\u00e7\u00e3o da quantidade de \u00e1gua no organismo \u00e9 um grande problema causado pela queda da umidade do ar. Logo, uma das melhores e mais simples alternativas \u00e9 hidratar-se! Aumente o consumo de \u00e1gua nos per\u00edodos mais secos. Al\u00e9m disso, opte por alimentos saud\u00e1veis e ricos em l\u00edquidos, como abacaxi, mel\u00e3o, melancia. Sempre que poss\u00edvel, evite os diur\u00e9ticos (ch\u00e1, refrigerante e caf\u00e9). <\/p>\n\n\n\n

    Lubrificar os olhos e as narinas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    A baixa umidade do ar costuma causar secura e irrita\u00e7\u00e3o nos olhos, no nariz e na pele. Quando o inc\u00f4modo surgir, voc\u00ea poder\u00e1 utilizar soro fisiol\u00f3gico para fazer a lubrifica\u00e7\u00e3o. Lembre-se que os col\u00edrios s\u00f3 devem ser usados quando prescritos por um especialista. No caso da pele, evite os banhos muito quentes e aplique cremes hidratantes. <\/p>\n\n\n\n

    Usar umidificadores<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Para tornar o ambiente menos seco, vale a pena investir em um umidificador ou vaporizador. Cabe destacar que os dois aparelhos n\u00e3o s\u00e3o iguais. O primeiro quebra as part\u00edculas de \u00e1gua e libera uma n\u00e9voa resfriada. J\u00e1 o segundo umidifica o ar por meio da libera\u00e7\u00e3o de vapor de \u00e1gua, ou seja, ele funciona como uma esp\u00e9cie de ebulidor. <\/p>\n\n\n\n

    Caso n\u00e3o disponha do equipamento, espalhe pela casa alguns recipientes abertos com \u00e1gua ou toalhas molhadas. Certamente, o efeito ser\u00e1 menor quando comparado aos eletrodom\u00e9sticos, mas isso n\u00e3o significa que essa antiga estrat\u00e9gia perdeu a validade.<\/p>\n\n\n\n

    Programar as atividades f\u00edsicas <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Nos dias mais quentes e com pouca umidade, as atividades f\u00edsicas n\u00e3o devem ser praticadas entre o final da manh\u00e3 e o in\u00edcio da tarde, j\u00e1 que esses s\u00e3o os per\u00edodos mais cr\u00edticos. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3! Aumente a ingest\u00e3o de \u00e1gua durante e ap\u00f3s os exerc\u00edcios e n\u00e3o se exponha ao sol. <\/p>\n\n\n\n

    Evitar o ar-condicionado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Nada melhor que o frescor de um ambiente climatizado? Na verdade, o aparelho funciona removendo a \u00e1gua do ar. Portanto, ele pode ser bastante prejudicial \u00e0 sa\u00fade quando a taxa de umidade j\u00e1 est\u00e1 baixa. Por outro lado, utilizar o ar-condicionado durante um engarrafamento \u00e9 menos prejudicial que inalar a polui\u00e7\u00e3o proveniente dos ve\u00edculos. Cabe destacar que o ar-condicionado deve ser higienizado com frequ\u00eancia para evitar doen\u00e7as respirat\u00f3rias. <\/p>\n\n\n\n

    Manter os cuidados nos per\u00edodos com baixa umidade do ar<\/strong> \u00e9 essencial para garantir a sa\u00fade, o bem-estar e a qualidade de vida. Ao colocar em pr\u00e1tica as dicas deste conte\u00fado, voc\u00ea reduzir\u00e1 consideravelmente as chances de sofrer os principais desconfortos t\u00edpicos dos dias secos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Agora que voc\u00ea sabe como amenizar os efeitos da baixa umidade do ar,<\/strong> que tal assinar a nossa newsletter e ter acesso a muitas outras informa\u00e7\u00f5es importantes?\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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