{"id":85,"date":"2020-05-07T15:39:33","date_gmt":"2020-05-07T18:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.docxcorretora.com.br\/blog\/?p=85"},"modified":"2020-05-07T15:39:38","modified_gmt":"2020-05-07T18:39:38","slug":"riscos-ergonomicos-no-escritorio-veja-quais-sao-e-como-evita-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.docxcorretora.com.br\/blog\/riscos-ergonomicos-no-escritorio-veja-quais-sao-e-como-evita-los\/","title":{"rendered":"Riscos ergon\u00f4micos no escrit\u00f3rio: veja quais s\u00e3o e como evit\u00e1-los!"},"content":{"rendered":"\n<p>Os<strong> riscos ergon\u00f4micos <\/strong>no escrit\u00f3rio podem afetar seriamente a sa\u00fade dos colaboradores, prejudicando o desempenho nas atividades e afastamentos do trabalho. Todos esses fatores interferem de maneira negativa na cadeia produtiva gerando preju\u00edzos para a empresa.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, \u00e9 fundamental aprimorar o RH por meio de conhecimentos sobre formas de prevenir esses riscos ergon\u00f4micos, visando a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do trabalhador e a produtividade da empresa, bem como o atendimento \u00e0s exig\u00eancias da legisla\u00e7\u00e3o trabalhista brasileira.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, vamos comentar sobre os riscos ergon\u00f4micos mais comuns no ambiente de trabalho e as pol\u00edticas internas que as empresas podem adotar para evit\u00e1-los. Acompanhe!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Os riscos ergon\u00f4micos e seus efeitos na sa\u00fade do colaborador<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>riscos ergon\u00f4micos<\/strong> podem provocar s\u00e9rios dist\u00farbios f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos na sa\u00fade do colaborador, como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>cansa\u00e7o f\u00edsico;<\/li><li>les\u00f5es por esfor\u00e7os repetitivos;<\/li><li>altera\u00e7\u00e3o do sono;<\/li><li>dores musculares;<\/li><li>desvios na coluna;<\/li><li>hipertens\u00e3o arterial;<\/li><li>diabetes;<\/li><li>doen\u00e7as do sistema nervoso;<\/li><li>taquicardia;<\/li><li>gastrite;<\/li><li>\u00falcera;<\/li><li>ansiedade;<\/li><li>tens\u00e3o emocional;<\/li><li>entre outros sintomas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Veja, a seguir, as principais causas desses riscos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Movimentos repetitivos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As atividades que exigem repeti\u00e7\u00e3o dos movimentos provocam altera\u00e7\u00f5es no sistema musculoesquel\u00e9tico, se manifestando com inflama\u00e7\u00f5es e les\u00f5es, como tendinites, bursites e dores cr\u00f4nicas na coluna. A maioria dessas altera\u00e7\u00f5es na sa\u00fade faz parte dos Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) ou das Les\u00f5es por Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) que afetam a qualidade de vida do trabalhador.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Postura incorreta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A ado\u00e7\u00e3o de uma postura incorreta no trabalho pode ocasionar fadiga, les\u00f5es e o enfraquecimento de determinadas regi\u00f5es do corpo como pesco\u00e7o, ombros, pulso e coluna lombar. Isso ocorre, principalmente, devido \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o de m\u00f3veis e equipamentos inadequados aos diferentes biotipos dos colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ilumina\u00e7\u00e3o inadequada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Uma ilumina\u00e7\u00e3o insuficiente, ou mesmo excessiva, pode causar problemas de vis\u00e3o, dores de cabe\u00e7a, estresse e irrita\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de contribuir para acidentes no trabalho. Nesse sentido, a incid\u00eancia da luz natural pode conter n\u00edveis de radia\u00e7\u00e3o UV intensos. J\u00e1 a falta de ilumina\u00e7\u00e3o deixa o ambiente pr\u00f3ximo a uma situa\u00e7\u00e3o de insalubridade, contribuindo para o desenvolvimento dos sintomas de vista cansada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cobran\u00e7a excessiva de resultados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Embora haja um grau positivo conhecido como \u201cansiedade \u00f3tima\u201d para estimular a produtividade, o excesso de cobran\u00e7a tem um efeito contr\u00e1rio. O controle exacerbado visando resultados pode provocar altos n\u00edveis de estresse e comprometer a produtividade.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso ocorre devido ao sentimento de press\u00e3o constante gerado no colaborador, provocando irrita\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00e3o no humor, insatisfa\u00e7\u00e3o e cansa\u00e7o mental. Exemplo disso, \u00e9 o que ocorre no setor de telemarketing, onde os atendentes s\u00e3o cobrados constantemente para atingir n\u00edveis elevados de metas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Atividades entediantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As atividades mon\u00f3tonas podem levar os colaboradores a desenvolverem dist\u00farbios psicol\u00f3gicos como depress\u00e3o e ansiedade. Al\u00e9m de favorecerem a desmotiva\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que elas podem fazer com que a pessoa fique ausente mentalmente, embora esteja presente fisicamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Exemplo dessas situa\u00e7\u00f5es s\u00e3o as tarefas burocr\u00e1ticas ou as que exigem aten\u00e7\u00e3o minuciosa a detalhes, mas que n\u00e3o estimulam a criatividade e curiosidade. Isso faz com que o colaborador se desinteresse gradativamente pelas atividades, comprometendo a sua sa\u00fade psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prolongamento de jornadas de trabalho<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando o colaborador estende o seu hor\u00e1rio de trabalho para uma jornada de 10 ou 12 horas, ele passa por um risco ergon\u00f4mico, j\u00e1 que o esfor\u00e7o f\u00edsico e\/ou mental por um tempo prolongado gera fadiga, estresse, les\u00f5es e diversos dist\u00farbios. Quando isso acontece de forma constante, h\u00e1 uma grande probabilidade de ocorrer a s\u00edndrome de Burnout (esgotamento profissional).<\/p>\n\n\n\n<p>Essa condi\u00e7\u00e3o reduz a produtividade, pois compromete a motiva\u00e7\u00e3o e a capacidade de executar tarefas e solucionar problemas que surjam no ambiente de trabalho. Nos casos de jornadas noturnas, a empresa ainda pode gastar mais com as horas extras, sem obter ganhos em produtividade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Os meios para evitar os riscos ergon\u00f4micos no escrit\u00f3rio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e1 uma s\u00e9rie de medidas que as empresas podem adotar para evitar e prevenir os riscos ergon\u00f4micos, visando a cria\u00e7\u00e3o de um ambiente de trabalho seguro e saud\u00e1vel, sendo um aspecto imprescind\u00edvel para fatores como a produtividade, redu\u00e7\u00e3o de custos e reten\u00e7\u00e3o de talentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Um bom ambiente de trabalho proporciona um sentimento de autovaloriza\u00e7\u00e3o nos colaboradores e faz com que se sintam motivados a continuar na organiza\u00e7\u00e3o e se dedicar a ela. Al\u00e9m disso, as boas condi\u00e7\u00f5es de trabalho estimulam a produtividade e diminuem ou evitam o risco de ocorr\u00eancias das doen\u00e7as laborais, com o afastamento por problemas de sa\u00fade. Veja, a seguir as principais medidas para prevenir os riscos ergon\u00f4micos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Observe as normas de ergonomia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O Minist\u00e9rio do Trabalho e Emprego, as entidades e associa\u00e7\u00f5es trabalhistas criaram uma norma que deve ser observada pelas empresas visando \u00e0 prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos colaboradores. A<a href=\"http:\/\/www.trabalho.gov.br\/seguranca-e-saude-no-trabalho\/normatizacao\/normas-regulamentadoras\/norma-regulamentadora-n-17-ergonomia\"> NR (Norma Regulamentadora) n\u00ba 17,<\/a> de 29 de setembro de 2015 estabelece par\u00e2metros que s\u00e3o considerados totalmente seguros para o ambiente de trabalho e que podem ser alcan\u00e7ados por meio da sua adapta\u00e7\u00e3o \u00e0s caracter\u00edsticas psicofisiol\u00f3gicas dos trabalhadores.<\/p>\n\n\n\n<p>O objetivo principal \u00e9 proporcionar o m\u00e1ximo de conforto e seguran\u00e7a, visando um desempenho eficiente e eficaz. Para tanto, a legisla\u00e7\u00e3o exige a realiza\u00e7\u00e3o da An\u00e1lise Ergon\u00f4mica do Trabalho (AET).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Analise os aspectos ergon\u00f4micos do ambiente de trabalho<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A An\u00e1lise Ergon\u00f4mica do Trabalho permite verificar os riscos ergon\u00f4micos nos postos de trabalho e indicar solu\u00e7\u00f5es ergon\u00f4micas visando a sua elimina\u00e7\u00e3o ou redu\u00e7\u00e3o, proporcionando um ambiente ideal para a realiza\u00e7\u00e3o das atividades no escrit\u00f3rio, de maneira eficiente e eficaz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ofere\u00e7a m\u00f3veis e equipamentos ergon\u00f4micos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Uma vez identificados os riscos laborais, uma das principais provid\u00eancias \u00e9 oferecer m\u00f3veis e equipamentos ergon\u00f4micos que atendam aos diferentes biotipos dos colaboradores, como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>apoio para os punhos \u2014 para evitar a tendinite provocada pelo erro postural ao digitar;<\/li><li>descanso para os p\u00e9s \u2014 equipamento que ameniza a sobrecarga nas pernas na posi\u00e7\u00e3o sentada, sendo fundamental para as pessoas que apresentam altura incompat\u00edvel com as cadeiras do escrit\u00f3rio;<\/li><li>cadeiras ergon\u00f4micas \u2014 oferecem regulagem para o posicionamento correto dos membros e das costas, sendo fundamentais para adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 anatomia do colaborador;<\/li><li>luminosidade ideal \u2014 incid\u00eancia correta de luz, adaptada ao ambiente de trabalho.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Estabele\u00e7a programas de est\u00edmulo a exames m\u00e9dicos peri\u00f3dicos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser uma das principais medidas que a empresa pode tomar para cuidar da sa\u00fade de seus colaboradores, os exames m\u00e9dicos peri\u00f3dicos s\u00e3o obrigat\u00f3rios de acordo com a legisla\u00e7\u00e3o de sa\u00fade e seguran\u00e7a do trabalho. Nesse sentido, \u00e9 importante estabelecer programas que estimulem os exames preventivos para controlar o absente\u00edsmo e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Promova campanhas de sa\u00fade e ofere\u00e7a gin\u00e1stica laboral<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Promover campanhas de sa\u00fade, como as que envolvem exerc\u00edcios f\u00edsicos, conscientizam os colaboradores sobre a import\u00e2ncia da ado\u00e7\u00e3o de pr\u00e1ticas que evitam riscos de les\u00f5es f\u00edsicas e melhoram o humor e a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A gin\u00e1stica laboral consiste em uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios ergon\u00f4micos que ajudam a manter uma boa postura, relaxam os m\u00fasculos e proporcionam mais energia e bem-estar, reduzindo ou evitando as les\u00f5es por esfor\u00e7os repetitivos. Com isso, a empresa melhora a produtividade e o clima organizacional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ofere\u00e7a um bom plano de sa\u00fade empresarial<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A oferta de um bom<a href=\"https:\/\/www.docxcorretora.com.br\/blog\/plano-de-saude-empresarial\/\"> plano de sa\u00fade empresarial<\/a> ou a possibilidade de<a href=\"https:\/\/www.docxcorretora.com.br\/blog\/entenda-como-funciona-a-migracao-do-plano-de-saude-empresarial\/\"> migra\u00e7\u00e3o de planos<\/a>, proporciona benef\u00edcios para ambas as partes, sendo um dos principais instrumentos para a atra\u00e7\u00e3o e reten\u00e7\u00e3o de talentos. Al\u00e9m disso, esse \u00e9 um fator de diferencial competitivo para as empresas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reveja o ritmo e a jornada de trabalho<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 fundamental que a empresa avalie as pol\u00edticas de produtividade adotadas e fa\u00e7a ajustes, a fim de proporcionar um ambiente de trabalho sem exig\u00eancias excessivas. Nesse sentido, \u00e9 importante considerar que a qualidade de um produto ou servi\u00e7o requer equil\u00edbrio nas rela\u00e7\u00f5es de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Como vimos, os riscos ergon\u00f4micos no escrit\u00f3rio afetam diretamente a sa\u00fade dos colaboradores, interferindo no desempenho das atividades e na produtividade da empresa. Para evit\u00e1-los, \u00e9 fundamental observar as normas sobre ergonomia e adotar pol\u00edticas internas que visem o conforto e bem-estar para o desempenho ideal das atividades.<\/p>\n\n\n\n<p>Gostou deste artigo? 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