Justamente por morarmos em um país quente, quando o inverno chega sofremos alguns impactos pela mudança climática e acabamos sofrendo algumas mudanças externas e internas em nosso corpo. Vamos listar alguns cuidados para serem tomados durante o inverno, tenha uma ótima leitura!
A baixa temperatura faz com que doenças respiratórias tenham mais espaço, pois há um acúmulo de poluentes e também há a baixa umidade do ar, o que resulta na grande maioria das pessoas, problemas com ressecamento da pele.
Vamos listar alguns cuidados básicos para serem tomados durante o inverno que fazem toda a diferença.
Ambiente abertos
No frio, temos o costume de fechar todas as janelas e portas da nossa casa para nos manter mais aquecidos, mas esse costume é totalmente errado. Ao deixarmos tudo fechado, abrimos espaço para doenças que são muito comuns durante o frio, pois há menor circulação do ar e uma maior aglomeração de pessoas dentro da casa.
Gripes, resfriados, sinusites e rinites são doenças bem comuns nessa época do ano, principalmente ao deixar os ambientes fechados, então opte por deixar algumas janelas abertas para proporcionar a circulação do ar.
Beba bastante água
Todos já estão cheios de ouvir que deve-se beber bastante água, entretanto, no inverno temos a tendência de tomar menos água por não sentirmos tanta sede. A questão é que o nosso organismo tem muita necessidade de água, independente da estação climática.
Pois, além de melhorar o metabolismo, ela hidrata a pele e a garganta, o que é essencial durante essa estação, a qual prejudica bastante a nossa pele.
Pratique exercícios físicos
Praticar exercícios durante o inverno pode parecer uma tarefa muito difícil, afinal, quem quer sair das cobertas ou do aconchego da sua casa? Porém, essa prática fortalece o nosso sistema imunológico, ajudando na prevenção de doenças.
E para quem tinha dúvidas, sim, praticar exercícios no inverno queima mais gordura que no verão. Isso se dá pois com temperaturas mais baixas o nosso corpo está trabalhando em maior ritmo para se manter aquecido, e quando nos exercitamos, o gasto calórico é maior.
Hidrate sua pele
A pele da maioria das pessoas no inverno sofre com a falta de hidratação, se tornando mais ressecadas do que o normal, isso também é muito comum com os lábios.
Esse ressecamento é decorrente de banhos muito quentes e da menor transpiração corporal e para melhorar esse ressecamento, deve se hidratar a pele, você pode fazer isso bebendo mais água, tomando banhos menos quentes ou mais rápidos, usar sabonetes neutros e loções hidratantes, você também pode usar protetores labiais caso esteja com ressecamento na região labial.
Essas foram algumas dicas para que você possa se cuidar melhor durante o inverno, espero que tenha gostado e continue acompanhando nosso blog para conteúdos interessantes 🙂
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